دانلود کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم 2024 رایگان

معرفی کتاب رایگان pdf چگونه با هر کسی صحبت کنیم

لیل لوندز در کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم با زبانی شیوا می‌آموزد که چطور برای کسب موفقیت می‌بایست با مردم ارتباط گرفت؟ باید توجه داشت که نویسنده این کتاب، نویسنده ده کتاب از پرفروش‌ترین‌های خودیاری در دسته ارتباطات است.

این کتاب با ترجمه مهدی قراچه‌داغی و توسط انتشارات ذهن آویز منتشر شده است.

درباره کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم

اگر یک مدار تمامی پالس‌ها و علائم بین دو انسان در یک فضا را ثبت کند، هر ثانیه نزدیک به ده هزار علامت مخابره می‌شود. بنابراین ما می‌توانیم به تکنیک‌هایی دست یابیم که تبادل اطلاعاتمان شفاف‌تر شود و بتوانیم نظر دیگران را به خود جلب کنیم. وقتی می‌گوییم من درون‌گرا هستم، مردم فکر می‌کنند که دوست‌های زیادی نداریم و هیچ‌وقت از خانه بیرون نمی‌آییم. در صورتی که اشتباه است و گستره خلقیات آدمی یک طیف است؛ یعنی قابل تغییر، آموزش و ارتقاست.

تا به حال متوجه شده‌اید برخی افراد در جمع به سرعت محبوب همه شده و افراد می‌خواهند که دوستشان باشند و در کار نیز به سرعت پیشرفت می‌کنند؟ کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم درباره همان ویژگی سحرآمیز نوشته شده است! یک‌جورهایی می‌توان گفت هنر بًر خوردن و گرم گرفتن با مردم. انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند و قرار نیست ما همه‌ی کارها را به تنهایی انجام دهیم. وقتی یک فرد موفق می‌بینیم، خیلی‌ها فکر می‌کنند که اقبالشان بلند است. اما حقیقت این است که جز تلاش و پشتکار، او شبکه بزرگی از دیگر انسان‌ها برای خود ساخته است و اوج گرفتن در تنهایی ممکن نیست. افراد موفقی که به جایی رسیده‌اند، در طول مسیر خود قطعا دل صدها نفر را به دست آورده‌اند.

کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم که در سال ۲۰۰۳ چاپ شد، شامل ۹۲ تکنیک آسان و کاربردی جذاب است که خوانندگان را از بایدهای اولین ملاقات گرفته تا همه‌ی قدم‌های بعدی همراه خود می‌برد تا به پیچیده‌ترین تکنیک‌های استفاده‌شده توسط برندگان زمان می‌رسد. یعنی در یک کلام جهت برقراری ارتباطی سالم و سازنده، در هر موقعیتی که فکرش را بکنید یک سری راهکار ارائه می‌دهد.

تکنیک‌های سودمند این کتاب به شرح ذیل است:

۹ روش برای ایجاد اولین تاثیر دینامیتی

۱۴ روش تسلط بر صحبت‌های کوچک محاوره‌ای و مکالمات بلند

۱۴ روش برای راه رفتن و صحبت کردن مثل یک شخص ویژه یا مشهور

۶ روش برای خودی به نظر رسیدن در جمع

۷ روش برای ایجاد ارتباط عمیق با هر فردی

۹ راه برای تغذیه ایگوی دیگران (البته در زمانی که نیاز است!)

۱۱ روش برای تبدیل گوشی

لیل لوندز برای نوشتن کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم به سراغ افراد موفقی همچون ورزشکاران، هنرمندان، فروشندگان و بیزینس‌من‌های مشهور رفته است. با آن‌ها مصاحبه کرده، در رفتار و زبان بدن آن‌ها دقیق شده، نظرشان را پرسیده و هر کجا ابهامی بود خواسته تا دقیق‌تر خط مشی خود را برایش توضیح دهند. پس از آن، از همه‌ی این نتایج یک سری الگو استخراج نموده و با طبقه‌بندی در این کتاب شرح داده است. بعضی از آن‌ها شاید کمی عجیب باشد اما آسان و شدنی هستند.

رفتارها از نظر لیل لوندز به دو دسته کلامی و غیرکلامی تقسیم می‌شوند. یکی از مواردی که لیل تاکید زیادی روی آن دارد، تاثیر اولیه است. یعنی ما در اولین برخورد تنها ده ثانیه وقت داریم تا تاثیر کافی را روی طرف مقابل بگذاریم. جالب‌تر اینکه قبل از اینکه شروع به صحبت کنیم زبان بدن ما بیش از ۸۰ درصد تاثیر را روی طرف مقابل گذاشته است. آن‌گاه به صورت شخص مقابل نگاه کنیم و بعد از مکثی کوتاه، به آن‌ها لبخندی عمیق و گشاده بزنیم؛ و در این حین ارتباط چشمی را حفظ کنیم. اینطور متوجه می‌شوند که لبخند مختص آن‌هاست و از روی دریافت حسی مثبت لبخند می‌زنید. نکته‌ی دوم رفتارهای غیرکلامی ارتباط چشمی چسبنده است، به این شکل که حتی در حین توقف در صحبت، ارتباط چشمی را قطع نکنیم.

برای مثال در رفتارهای کلامی پیشنهاد شده که شروع کننده مکالمات باشیم، حتی پای تلفن لبخند بزنیم تا انرژی مثبت لحنمان منتقل شود، از بقیه تعریف کنیم و حس ارزشمند بودن را با استفاده از کلمات واقعی به آن‌ها منتقل کنیم، به جای تکرار جمله «من هم همین‌طور» از اتفاق‌های جذاب صحبت کنیم و…

مساله‌ی مهم دیگری که می‌بایست در زمینه ارتباطات در نظر گرفته شود مخاطب، موقعیت و هدف مذاکره است. با تسلط به این موارد، می‌توان مثل یک استاد روابط عمومی هر موقعیتی را بدون اضطراب و به بهترین شکل مدیریت کرد.

با دانستن این نکات و ده‌ها نکته دیگر در کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم نوبت به تمرین آن می‌رسد، تا درجه‌ای که ملکه ذهنمان شده و قدرت مذاکرات را در دست بگیریم و این پیام را به مخاطبینمان ارسال کنیم که من برای خود کسی هستم.

این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم به همه‌ی افرادی که سعی در بهبود روابط خود داشته و خصوصا افرادی که در زمینه برقراری ارتباطات نقطه ضعف دارند به شدت پیشنهاد می‌شود. شعار معروف این کتاب این است: قرار بر این نیست که شما یخ را بشکنید، بلکه به مرور با کسب مهارت‌های جدید آن را آب می‌کنید.

چرا باید کتاب رایگان چگونه با هر کسی صحبت کنیم را بخوانیم؟

با توجه به اهمیت شبکه‌های انسانی در این عصر، پیشنهاد می‌شود که جهت تقویت روابط خود اعم از روابط خانوادگی، کاری و در کل اجتماعی از راهکارهای سازنده کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم استفاده شود. با این راهکارها به آسانی یاد می‌گیریم که چگونه شروع کننده یک مکالمه کوچک باشیم؟ چگونه در ذهن افراد باقی بمانیم؟ و چگونه در جمعی مثل جلسه و میهمانی حضور موثر داشته باشیم؟ و…

درباره لیل لوندز

لیل لوندز سخندان، نویسنده و کارشناس شناخته‌شده ارتباطات بین‌الملل است که در سال ۱۹۵۰ به دنیا آمد. او زندگی حرفه‌ای خود را صرف کمک به افراد جهت ایجاد روابط تجاری، اجتماعی و عاشقانه موثرتر نموده است. علاقه او به نوشتن با این موضوع احتمالا از دوران کودکی وی نشات می‌گیرد. زمانی که در حد ناتوان‌کننده‌‌ای کم‌رو بود و این کم‌رویی آزاردهنده تا دوره دانشگاه ادامه یافت. بعد از آن لیل وارد حرفه معلمی شد، و در این شغل هم احساس ناامنی اجتماعی رهایش نمی‌کرد. به این خاطر تصمیم گرفت از شغل معلمی استعفا دهد و در شغلی کار کند که مجبور شود دائما با افراد مختلف ارتباط برقرار کند، پس به این خاطر شغل مهمانداری در هواپیمایی پان‌آمریکن را انتخاب کرد تا مجبور شود با بزرگسالان آن هم از نقاط مختلف دنیا ارتباط برقرار کند؛ با این حال او همچنان خجالتی بود. لیل لوندز سعی کرد به کار نمایش روی بیاورد، اما در کمال تعجب با وجود اجرای موفق حتی در تئاترهای برادوی، نمی‌توانست حتی یک فیلمنامه را به آسانی و فراغ بال بخواند. پس به سرپرستی کشتی‌های سفری مشغول شده و شروع به مسافرت در دور دنیا کرد و سرانجام! بعد از تجربه طاقت‌فرسای ارتباط ۲۴ساعته با مردم در این شغل که به گفته لیل خجالتی بودن هر کسی را شفا می‌دهد، به مقصود رسید و در کمال تعجب بعد از آن، مجری جایگزین شماره یک برنامه گفتگوهای شبانه نیویورک شد. حالا احساس می‌کرد وقتش است که یک کتاب در این رابطه بنویسد و بعد از تالیف این کتاب، شروع به تالیف کتاب‌های دیگری در این خصوص کرد و ده کتاب یکی بعد دیگری به چاپ رسید و از آن استقبال زیادی به‌عمل آمد.

نقد کتاب

بیشترین نقدی که به کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم وارد است در خصوص نام‌گذاری تکنیک‌ها و اصطلاحات به کار رفته در آن است که مورد دوم بیشتر در زبان اصلی این نسخه ملموس است. اصطلاح‌ها کمی قدیمی و از مد افتاده هستند و به احتمال زیاد توجه قشر جوان را به خود جلب نکند.

درباره مهدی قراچه‌داغی

مهدی قراچه‌داغی متولد سال ۱۳۲۶ در کاشان و خواهرزاده سهراب سپهری شاعر سرشناس ایرانی است. او یکی از مترجمان حوزه روانشناسی در ایران است و بیش از ۵۱۰ ترجمه کتاب در کارنامه خود دارد که از میان آن‌ها بیش از ۳۵۰ عنوان در حوزه روان‌شناسی بوده‌است.

جملاتی از کتاب رایگان چگونه با هرکسی صحبت کنیم

در این زندگی به دو دسته از اشخاص برمی‌خوریم. آن‌هایی که وارد اتاق می‌شوند و می‌گویند: «خب! من اینجا هستم.» و آن‌هایی که وارد اتاق می‌شوند و می‌گویند: «اوه! شما اینجا هستید.»

آیا تا کنون اشخاص موفقی را تحسین کرده‌اید که به نظر می‌رسد آن چه را می‌خواهند در اختیار دارند؟ این اشخاص را می‌بینید که در جلسات تجاری و در مهمانی‌های اجتماعی با اطمینان خاطر و اعتماد به نفس بالا حرف می‌زنند. این‌ها کسانی هستند که بهترین مشاغل را از آن خود کرده‌اند. بهترین همسران را دارند، دوستان ناب دارند و حساب‌های بانکی‌شان پر از پول است. اما تند نروید و به عجله قضاوت نکنید. بسیاری از آن‌ها از شما باهوش‌تر و با استعدادتر نیستند. از شما بیشتر درس نخواندند، حتی از شما جذاب‌تر هم نیستند. با این حساب موضوع از چه قرار است؟

دانلود کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

معرفی کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ نوشتهٔ جولی اسمیت و ترجمهٔ آرزو شنطیایی است و انتشارات میلکان آن را منتشر کرده است. درک راه‌های متعدد برای کنترل احساساتتان و نیل به سلامت روان به شما قدرت زیادی برای پیمودن این مسیر می‌بخشد. هدف این کتاب نیز همین است.

درباره کتاب رایگان pdf چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

در کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ هرآنچه جولی اسمیت در طی سال‌ها فعالیتش در رشتهٔ روان‌شناسی آموخته‌ به‌تفکیک با شما درمیان می‌گذارد. این کتاب چکیدهٔ اطلاعات ارزشمند، دانش و روش‌های عملی است که طی سالیان متمادی به آن دست یافته‌ که زندگی بسیاری ازجمله خودش را متحول کرده است. با مطالعهٔ این کتاب، چشمتان به روی واقعیت تجربیات احساسی باز می‌شود و برای مدیریت آن‌ها با روش‌های مشخصی آشنا می‌شوید.

وقتی تاحدودی عملکرد ذهن را بشناسیم و راهبردهای مفیدی برای سروسامان دادن احساساتمان در دست داشته باشیم، نه‌فقط انعطاف‌پذیرتر می‌شویم، بلکه می‌بالیم و به مرور زمان رشد می‌کنیم.

اسمیت این کتاب را به‌منظور کاویدن دوران کودکی شما ننوشته‌ و قصد ندارد علل و چگونگی گرفتارشدن شما در این رنج و کشمکش را بررسی کند. در این مورد، کتاب‌های بسیار خوبی نوشته شده است؛ اما هنگام درمان، اول باید اطمینان حاصل کنیم که فرد ابزارهای مناسبی برای بهبودپذیری مجدد در دست دارد و قدرت تاب‌آوری او آن‌قدر هست که بتواند احساسات دردناک را تحمل کند، سپس توقع داشته باشیم که فرد روی آسیب‌های گذشته‌اش کار کند.

همان‌گونه که خواندن کتاب‌هایی دربارهٔ ارتقای سطح سلامت جسمی را نمی‌توان جایگزین دارو کرد، مطالعهٔ این کتاب هم به‌منزلهٔ درمان نیست. کتاب حاضر درواقع جعبه‌ابزاری انباشته از ابزار مختلف برای موقعیت‌های گوناگون است. نیازی نیست هم‌زمان به طرز استفاده از همهٔ آن‌ها مسلط شوید، پس به خودتان فشار نیاورید. بخشی را انتخاب کنید که مناسب چالش‌های حال حاضر زندگی‌تان باشد و وقت خود را صرف به‌کاربستن تدابیر مربوط به آن کنید. برای رسیدن هر مهارت به مرحلهٔ اثربخشی زمان لازم است؛ پیش از کنارگذاشتن هر ابزار خوب آن را تکرار و تمرین کنید. اکثر ابزارهای این کتاب در جلسات درمانی آموزش داده می‌شوند، ولی مهارت‌های درمانی و تخصصی نیستند. این‌ها مهارت‌های زندگی هستند، ابزارهایی که به تک‌تک ما کمک می‌کنند تا در دل بحران‌ها مسیر درست را بیابیم.

بخش‌ها و فصل‌های این کتاب از این قرار هستند:

بخش اول: مخمصه

فصل اول: آشنایی با مفهوم بدخلقی

فصل دوم: تله‌های خلقی که باید مراقب آن‌ها باشید

فصل سوم: راهکارهای مفید فاصله‌گرفتن

فصل چهارم: چگونه روزهای بد را به روزهای بهتر تغییر دهیم

فصل پنجم: رعایت اصول اولیه

بخش دوم: انگیزه

فصل ششم: آشنایی با مفهوم انگیزه

فصل هفتم: چگونه انگیزه را پرورش دهیم

فصل هشتم: چگونه کاری را انجام دهید که حس‌وحالش را ندارید؟

فصل نهم: برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی از کجا شروع کنم؟

بخش سوم: درد احساسی

فصل دهم: خلاصم کن!

فصل یازدهم: با احساسات چه‌کار کنیم

فصل دوازدهم: چگونه از قدرت کلمات به‌نفع خود استفاده کنید

فصل سیزدهم: چگونه از کسی حمایت کنیم

بخش چهارم: سوگ

فصل چهاردهم: آشنایی با مفهوم سوگ

فصل پانزدهم: مراحل سوگ

فصل شانزدهم: تکالیف سوگواری

فصل هفدهم: ستون‌های قدرت

بخش پنجم: تردید به خود

فصل هجدهم: برخورد با انتقاد و تأییدنشدن

فصل نوزدهم: کلید خلق اعتمادبه‌نفس

فصل بیستم: اشتباهاتتان جزئی از شخصیت شما نیستند

فصل بیست‌ویکم: کافی‌بودن

بخش ششم: ترس

فصل بیست‌ودوم: اضطراب را از بین ببرید!

فصل بیست‌وسوم: کارهایی که به اضطراب شدت می‌دهند

فصل بیست‌وچهارم: چگونه اضطراب را در لحظه آرام کنیم؟

فصل بیست‌وپنجم: با افکاری که سبب اضطراب می‌شوند چه باید کرد؟

فصل بیست‌وششم: ترس از اتفاقات اجتناب‌ناپذیر

بخش هفتم: استرس

فصل بیست‌وهفتم: آیا استرس با اضطراب متفاوت است؟

فصل بیست‌وهشتم: چرا کاهش استرس تنها راه‌حل نیست

فصل بیست‌ونهم: وقتی استرس مفید، مخرب می‌شود

فصل سی‌ام: از استرس به نفع خود بهره ببرید

فصل سی‌ویکم: در شرایط حساس و حیاتی چه کار کنیم؟

بخش هشتم: زندگی معنادار

فصل سی‌ودوم: همیشه شادبودن یا نبودن، مسئله این است

فصل سی‌وسوم: کدام ارزش‌ها برای شما مهم‌ترند؟

فصل سی‌وچهارم: چگونه زندگی معناداری خلق کنیم؟

فصل سی‌وپنجم: روابط

فصل سی‌وششم: چه زمانی باید در پی درمان باشیم

خواندن کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

برای خواندن این کتاب نیازی نیست حتماً دچار معضلات روحی و روانی باشید؛ حتی اگر از درحال‌حاضر هیچ رنج و ناراحتی ندارید، خیلی خوب است که این کتاب را بخوانید و سلامت روان و انعطاف‌پذیری خود در برابر مسائل را تقویت کنید.

درباره جولی اسمیت

دکتر جولی اسمیت، با بیش از ده سال سابقه در حوزهٔ روان‌شناسی بالینی، اولین متخصصی بود که برای آگاهی‌دادن به مردم دربارهٔ روان‌درمانی از تیک‌تاک استفاده کرد. جولی، بعد از راه‌اندازی مطب خصوصی‌اش، کانال تیک‌تاک خود را به راه انداخت تا آموزش‌های باکیفیت در حوزهٔ سلامت روان را در دسترس همگان قرار دهد. در طول دورهٔ همه‌گیری کرونا، کاربران بسیاری با ویدیوهای خودیاری کم‌حجمی که او به اشتراک می‌گذاشت ارتباط برقرار کردند و توصیه‌هایش را به‌کار بستند و همین امر سبب افزایش نجومی تعداد دنبال‌کنندگان او تا مرز سه‌میلیون نفر شد. این ویدیوها در بسترهای مجازی گوناگون بیش از نیم‌میلیارد بازدید داشت و تیک‌تاک او را در فهرست صد تولیدکنندهٔ برتر خود قرار داد.

جولی علاوه‌بر حضور در دو برنامهٔ تلویزیونی از شبکهٔ بی‌بی‌سی، در سی‌بی‌بی‌سی، گودمورنینگ بریتن، بی‌بی‌سی برکفست و سی‌اِن‌اِن اینترنشنال نیز حضور یافته است. او روان‌شناس برنامهٔ ترفندهای زندگی است که از کانال یک رادیو بی‌بی‌سی پخش می‌شود، و مهمان ویژهٔ برنامه‌ها و شبکه‌های مختلفی ازجمله ویمنز هلث، بازفید، تلگراف، تایمز، میل آن ساندی، گلامر و سی‌ان‌ان بوده است. جولی به همراه همسر و سه فرزندش در همپشر انگلستان زندگی می‌کند.

دکتر جولی اسمیت، لیسانس (افتخاری)، دکتری روان‌شناسی بالینی، روان‌شناس‌حرفه‌ای و عضو انجمن روان‌شناسی بریتانیا و شورای حرفه‌ای سلامت و مراقبت است.

بخشی از کتاب رایگان چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

«جیم کری در فیلم ماسک، محصول ۱۹۹۴، نقش کارمند بانکی به نام استنلی ایپکیس را ایفا می‌کند. او ماسک چوبی لوکی، خدای شرارت نورس، را می‌یابد. هرگاه آن را به‌صورتش می‌زند، ماسک تمام سر او را دربرمی‌گیرد و استنلی را می‌بلعد و در هر حرکت او تأثیر می‌گذارد. درواقع او خود ماسک می‌شود.

استنلی دنیا را از دریچهٔ ماسکی که درست جلوی صورتش قرار دارد می‌بیند. ماسک همهٔ راه‌ها جز دیدگاه خودش را مسدود می‌کند. هرگاه استنلی آن را از صورتش جدا می‌کند و از ماسک فاصله می‌گیرد، ماسک قدرت تأثیر در احساس و رفتار او را از دست می‌دهد. ماسک از بین نمی‌رود، اما فاصله چشم استنلی را باز می‌کند تا ببیند ماسک جزئی از شخصیت او نیست.

هنگام بدخلقی، افکار ما همهٔ توجه و انرژی ما را می‌گیرند. مغز پیام ناخوشی از بدن دریافت می‌کند و دلایل متعددی برای این حال طبق شواهد قبلی استنتاج می‌کند.

تا به خود بیایید، انبوهی از افکار منفی خودسرزنشگر مثل گلهٔ زنبور در سرتان وزوز می‌کند. اگر درگیر این افکار شویم و اجازه دهیم ما را در خود فروببرند، رفته‌رفته بدخلقی‌مان را بیشتر می‌کنند.

هیچ‌یک از کتاب‌های خودیاری، که مثبت‌اندیشی را توصیه می‌کنند، این واقعیت را در نظر نگرفته‌اند که کنترل ورود افکار مختلف به ذهن امکان‌پذیر نیست؛ اما نحوهٔ برخورد با این افکار را می‌توان مدیریت کرد.

یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها برای مدیریت افکار و تأثیراتشان فاصله‌گرفتن از آن‌هاست.

حضور این افکار در ذهنتان باعث می‌شود این کار سخت به نظر برسد. اما خوب است بدانید انسان‌ها ابزاری قدرتمند برای فاصله‌گرفتن از افکارشان دارند. این ابزار فراشناخت نام دارد که معنایش فکرکردن دربارهٔ افکار خود است.

ما توانایی فکرکردن داریم، ضمن این‌که قابلیت فکرکردن درمورد آنچه که به آن می‌اندیشیم را هم داریم. فراشناخت فرایند عقب‌نشینی از افکار و رعایت فاصلهٔ کافی است تا افکار را به همان شکلی که هستند ببینیم. با این کار، آن‌ها بخشی از قدرتشان در برابر شما و احساس و رفتارتان را از دست می‌دهند. به‌جای این‌که تحت کنترل و هدایت افکارتان باشید، باید راه مناسبی برای پاسخ‌گویی به آن‌ها انتخاب کنید.

فراشناخت پیچیده به نظر می‌رسد، اما درواقع فرایندی ساده است شامل توجه به افکاری که به ذهنتان خطور می‌کنند و مشاهدهٔ تأثیرشان در احساستان. برای این کار چند دقیقه مکث کنید و ببینید ذهنتان کجا می‌رود.

شما می‌توانید مانند ماسک‌زدن استنلی به یک فکر بچسبید یا رهایش کنید و منتظر افکار بعدی باشید.

قدرت هر فکر به میزان باور شما به آن بستگی دارد؛ این‌که چقدر به صحت و معناداربودن آن اعتقاد دارید. مشاهدهٔ فرایندهای فکری به این شکل ماهیت آن‌ها را به شما نشان می‌دهد. افکار با واقعیت متفاوت‌اند. آن‌ها ترکیبی از نظرات، قضاوت‌ها، داستان‌ها، خاطرات، برداشت‌ها و احتمالات دربارهٔ آینده هستند؛ روش‌هایی که مغز برای درک دنیا پیش پایتان می‌گذارد. اما اطلاعات مغز محدود است. وظیفهٔ دیگر مغز این است که تا حد ممکن در زمان و انرژی شما صرفه‌جویی کند. درنتیجه میان‌بر می‌زند و همیشه در مسیر حدس و پیش‌بینی جلو می‌رود.

ذهن‌آگاهی ابزاری عالی است برای تمرین مشاهدهٔ افکار و تقویت ماهیچه‌های ذهن شما که در مقولهٔ فراشناخت دخیل‌اند؛ یعنی مشخص می‌کنند به کدام فکر توجه کنید و بدون چسبیدن به آن رهایش کنید و سپس، آگاهانه نقطهٔ تمرکز توجه‌تان را انتخاب کنید.»

دانلود رایگان دانلود و خرید کتاب صوتی اول عاشق خودت باش

دانلود و خرید کتاب صوتی اول عاشق خودت باش عزت نفس‌تان را در سی روز افزایش بدهید نویسنده:مارک رکلاومترجم:زهرا حق پرست آزادگوینده:وحید مرتضوی کیاسریانتشارات:شادن پژواک ۴٫۱ از ۳۴۲ نظر

https://img2.taaghche.com/audioCover/165476.jpg?w=200

معرفی کتاب صوتی اول عاشق خودت باش

کتاب صوتی «اول عاشق خودت باش» نوشتهٔ مارک رکلاو و ترجمهٔ زهرا حق پرست آزاد است. وحید مرتضوی کیاسری گویندگی این اثر را به‌عهده داشته و شادن پژواک آن را منتشر کرده است. کتاب اول عاشق خودت باش به شما کمک می‌کند عزت نفستان را در ۳۰ روز افزایش بدهید. نویسنده امیدوار است با خواندن این کتاب دیگر به خودتان سخت نگیرید و اشتباهات، ضعف‌ها و شکنندگی‌تان را در برابر مشکلات بپذیرید. این‌ چیزها بخشی از شما هستند. نیازی به پنهان‌کردنشان نیست. یاد بگیرید که چطور از خودتان راضی باشید و این را باور داشته باشید که شما لایق تمام چیزهای خوب زندگی هستید.

درباره کتاب  رایگان صوتی اول عاشق خودت باش

کتاب اول عاشق خودت باش دربارهٔ این صحبت می‌کند که چطور به کمبود اعتما‌دبه‌نفس، اضطراب، استرس، تزلزل و شک‌های درونی‌مان غلبه کنیم. عزت‌ نفس ما بر روی تمام جنبه‌های زندگی‌مان تأثیر می‌گذارد. روابطمان با دیگران، میزان اعتمادبه‌نفسمان، موفقیت شغلی‌مان، شادی و خوشحالی‌مان، آرامش درونی‌مان و موفقیتی که می‌خواهیم در آینده به آن برسیم همه در گرو عزت نفس و اعتماد‌به‌نفس است.

چه بخواهید به مهم‌ترین اهدافتان در زندگی برسید، چه بخواهید درآمدتان را ۳ برابر کنید، چه بخواهید روابط فوق‌العاده‌ای با دیگران برقرار کنید، یا اینکه فقط بخواهید از آنچه که الان هستید، احساس خوشحالی و رضایت داشته باشید؛ تمام این‌ها با عزت نفس سالم شروع می‌شود. با بالابردن عزت نفستان، می‌توانید هنگام انتخاب شریک زندگی، پروژه یا شغل و حرفه، بهتر تصمیم‌گیری کنید. انگیزه‌ٔ بیشتری دارید، به اهدافتان می‌رسید و عملکردتان را بهبود می‌بخشید.

آیا می‌خواهید بدون ترس از عدم تأیید دیگران زندگی کنید؟ آیا با ترس از آن روزی از خواب بیدار می‌شوید که بابت دستاوردهایتان در زندگی دلسرد شده‌اید؟ آیا می‌خواهید برای غلبه بر عزت نفس پایین، تزلزل و شک به خود، اعتماد‌به‌نفس بیشتری را در خودتان ایجاد کنید؟ در این کتاب راهنمای عشق به خود، نویسنده‌ٔ پرفروش بین‌المللی، مارک رکلاو (Marc Reklau) به شما نشان می‌دهد که چطور با تمرینات ساده و عملی، عزت نفستان را تقویت کنید.

مهم نیست در گذشته چه اتفاقاتی افتاده است. شما می‌توانید داستان زندگی‌تان را از نو بنویسید و عزت نفس سالمی ایجاد کنید. دیگر دلواپس و مضطرب نباشید و بدون ترس از عادت خودنکوهی‌تان، دست به عمل بزنید.

در کتاب اول عاشق خودت باش با زبانی ساده و قابل فهم خواهید آموخت:

چطور عزت نفس را ایجاد کرده و بهبود ببخشید.

چطور ترس فلج کننده‌تان را از اینکه دیگران ممکن است در مورد شما چه فکری کنند، پشت سر بگذارید.

چطور شک و تردید به خودتان و افکار منفی‌تان را از بین ببرید.

چطور منتقد درونی‌تان را ساکت کنید.

چطور بدون اینکه احساس گناه داشته باشید و مدام خودتان را عذاب بدهید، مرتکب اشتباه بشوید.

چطور جسورانه آنچه را می‌خواهید، طلب کرده و به دستش بیاورید.

چطور بر استرس و اضطراب غلبه کنید.

چطور نگرش مثبتی به خودتان و دیگران به دست بیاورید.

و خیلی چیزهای دیگر …

این کتاب به شما کمک می‌کند تا از شر باورهای مخربی مثل «من یک قربانی درمانده‌ام و هیچ قدرتی روی اتفاقات زندگی‌ام ندارم»،«من به اندازه‌ٔ کافی خوب نیستم»، «من لایق چیزهای خوب در زندگی‌ام نیستم» یا «همه‌ٔ ما یک نقطه ضعف داریم» خلاص بشوید. اگر کمی زمان و انرژی بگذارید تا روی عزت نفستان کار کنید، مزایای فوق‌العاده‌ای نصیبتان خواهد شد. اعتمادبه‌نفس بیشتر، روابط اجتماعی بهتر، روابط کاری بهتر و ایجاد آرامش در زندگی فقط بخشی از این مزایای فوق‌العاده هستند. شما آزادانه افکار، احساسات، ارزش‌ها و نظرات خود را بیان خواهید کرد چون دیگر عزت‌نفس و ارزش شخصیِ شما وابسته به پذیرش دیگران نخواهد بود.

کتاب اول عاشق خودت باش رایگان را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب به دوستداران آثار رشد و توسعهٔ فردی پیشنهاد می‌شود.

دانلود رایگان کتاب صوتی خسرو و شیرین

دانلود رایگان کتاب صوتی خسرو و شیرین

https://img2.taaghche.com/audioCover/33911.jpg?w=200

معرفی رایگان کتاب صوتی خسرو و شیرین

کتاب صوتی خسرو و شیرین منظومه‌ای مثنوی، سروده‌ی نظامی گنجوی شاعر سده‌ی ششمی ایرانی است. این کتاب یکی از پنج‌ گنج یا مجموعه‌ی خمسه‌ی نظامی است. نظامی این اثر را در نیمه‌ی دوم قرن ششم هجری آفرید. هسته‌ی داستان خسرو و شیرین عشق خسرو پرویز ساسانی و شیرین شاهزاده‌ی ارمنی است. این داستان راویان متعددی دارد اما روایت نظامی برجسته‌ترین آن‌ها است. برخی ریشه‌های خسرو و شیرین را ادبیات فولکلور کردی می‌دانند.

درباره‌ی کتاب صوتی خسرو و شیرین

نظامی گنجوی که از ستون‌های ادبیات فارسی است، منظومه‌ی مثنوی خسرو و شیرین را به سفارش سلطان ارسلان سلجوقی و در ۶۱۵۰ بیت سروده است. خلق این اثر جاودان ۱۶ سال از عمر نظامی مابین سال‌های ۵۷۱ تا ۵۸۷ هجری را به خود اختصاص داد. کتاب صوتی خسرو و شیرین در حال مشاهده آن هستید، گزیده‌ای از این منظومه است که به‌همت انتشارات ماه‌آوا و با خوانش رضا عمرانی و راضیه هاشمی منتشر شده است.

نظامی منظومه‌ی خود را با ستایش خداوند و پند و نعت پیغمبر، مدح و سابقه‌ی نظم کتاب و تفسیر عشق آغاز می‌کند. پس از این مقدمات، داستان خسرو و شیرین، با تولد خسرو آغاز می‌شود. بخش بعدی داستان شرح رویدادی است که در خانه‌ی دهقان می‌گذرد. خسرو به نوش‌خواری و عشرت در آن خانه می‌پردازد و در آن میان، اسب و غلامش به دهقان خسارت می‌زنند. هرمز پدر خسرو، او را تنبیه می‌کند. خسرو مغموم در رویای شبانه از پدربزرگش خسرو انوشیروان چهار مژده می‌گیرد که یکی از آن‌ها شیرین است.

در عالم واقع، خسرو اولین بار نام شیرین را از زبان شاپور، نقاش دربار می‌شنود. خسرو با شنیدن اوصاف جمال شیرین از زبان شاپور، بی آن‌که ببیندش، دل به عشقش می‌بازد. او شاپور را مامور می‌کند تا پیام عشقش را به شیرین برساند. شاپور به سمت ارمنستان می‌رود و با مکری شیرین را با خسرو آشنا و دلش را به خسرو متمایل می‌نماید. در این میان اتفاق‌های خرد و کلان بسیاری می‌افتد. بهرام چوبین شورش می‌کند و تخت شاهی را به دست می‌گیرد. خسرو جان خود را برمی‌دارد و به سمت ارمنستان می‌گریزد. او که پیش از این به تدبیر شاپور شیرین را دیده است، این بار با او رودررو می‌شود و فصل وصالش آغاز می‌شود. شیرین اما راه احتیاط برمی‌گزیند.

مدتی بعد خسرو برای بازپس‌گیری حکومتش به سمت روم می‌تازد تا یاری قیصر روم را طلب کند. قیصر درخواست خسرو را اجابت می‌کند. خسرو پس از غلبه بر بهرام، با مریم دختر قیصر ازدواج می‌کند و این‌بار مریم مانع وصال خسرو و شیرین می‌شود؛ این در حالی‌ست که مهین‌بانو نیز در ارمنستان درمی‌گذرد و شیرین به قدرت می‌رسد. مریم تنها مانع وصال آن‌ها نیست، در این میانه فردی به‌ نام فرهاد وارد داستان می‌شود. فرهاد با دیدن شیرین دل به عشق او می‌بازد و آوازه‌ی عشق آتشینش به گوش خسرو می‌رسد. خسرو می‌کوشد با تطمیع فرهاد را منصرف کند و عقب بنشاند. فرهاد پاک‌باخته از میدان به در نمی‌رود و خسرو برایش شرط می‌گذارد. شرط او کندن کوهی است که سر راه قرار دارد. داستانی که بارها دست‌مایه‌ی شعر و مثل شده است. فرهاد در جریان حادثه‌ای جان شیرین را نجات می‌دهد و نگرانی خسرو به اوج می‌رسد. حالا خسرو ره فریب پی می‌گیرد و مزدورانش به دروغ خبر مرگ شیرین را به فرهاد می‌رسانند. فرهاد از غم مرگ دروغین شیرین دق می‌کند. تلخی داستان به‌حدی است که نه‌تنها شیرین متالم می‌شود، قلب سنگ خسرو نیز به درد می‌آید. خسرو و شیرین هنوز یک مرگ دیگر تا وصال فاصله دارند؛ مرگ مریم همسر خسرو. بیماری مریم و پس از چندی مرگ او، آخرین گره تقدیر را در مسیر وصال آن دو می‌گشاید. گرچه سرکشی و بی‌مسئولیتی خسرو باز هم مانعی برای ازدواج با شیرین است، استقامت شیرین خسرو را به تسلیم ناگزیر می‌کند. او در می‌یابد شیرین جز به ازدواجی در خور جاه و شکوه خویش تن نمی‌دهد. حالا زمان وصال است. داستان باز هم فراز و فرودهایی دارد که شیرویه فرزند نامبارک خسرو از همسر پیشینش در آن نقش اصلی را ایفا می‌کند. غروب غم‌انگیز خسرو و شیرین در پایان داستان، خود ماجرای دیگری است که ارزش بارها خوانده‌شدن دارد.

به‌جز شاهکار نظامی، داستان خسرو و شیرین دست‌مایه‌ی آثار بسیاری از شعرا شده است. فردوسی بزرگ مهم‌ترین آن‌هاست که روایتش از این داستان بیشتر جنبه‌ی حماسی و تاریخی دارد. در شاهنامه مرگ مریم به شیرین نسبت داده شده است. خسرو و شیرین نظامی در بحر هزج مسدس محذوف یا هزج مسدس مقصور و بر وزن «مفاعیلن مفاعیلن مفاعیل» یا «مفاعیلن مفاعیلن فعولن» سروده شده است. کتاب صوتی خسرو و شیرین در حال مشاهده آن هستید، گزیده‌ای از این منظومه است که به‌همت انتشارات ماه‌آوا و با خوانش رضا عمرانی و راضیه هاشمی منتشر شده است.

شنیدن کتاب رایگان صوتی خسرو و شیرین را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن کتاب صوتی خسرو و شیرین را به دوست‌داران ادبیات کهن، علاقه‌مندان شعر و داستان منظوم فارسی و طرفداران انواع ادبیات عاشقانه‌ی منثور و منظوم که دوست دارند با صرف دقایقی گزیده‌ای زیبا از این منظومه را بشنوند، پیشنهاد می‌کنیم. این کتاب و چندین کتاب صوتی رایگان فارسی دیگر را در طاقچه می‌توانید بشنوید.

چرا باید کتاب صوتی خسرو و شیرین را بشنویم؟

خسرو و شیرین یکی از مهم‌ترین عاشقانه‌های منظوم کهن پارسی و از نقاط عطف ادبیات غنایی است. شنیدن کتاب صوتی خسرو و شیرین آن تجربه‌ی غنی زبانی و داستانی خواهد بود؛ چرا که آثار نظامی به‌خصوص خسرو و شیرین یکی از نقطه‌های اوج داستان‌سرایی در شعر کهن پارسی است.

درباره‌ی نظامی گنجوی

نظامی گنجوی شاعر نام‌دار ایرانی قرن ششمی است. او جایگاهی یگانه در داستان‌سرایی منظوم فارسی دارد. بنا به اشعارش، نامش الیاس و نام پدرش یوسف است. مادرش نیز بر همین پایه تباری کرد داشته است. نظامی خود را «دهقان فصیح پارسی‌زاد» نامیده که با توجه به آن‌چه از طبقه‌ی دهقان از تاریخ دریافته‌ایم، تاکیدی بر تبار پارسی و فصاحت و تاریخ‌دانی اوست. درباره‌ی تاریخ و محل ولادت او روایت‌های متفاوتی وجود دارد، اما به‌زعم بسیاری از صاحب‌نظران در گنجه زاده شد و بخش عمده‌ی زندگی‌اش را نیز در این شهر گذراند. کودک بود که یتیم شد و دایی مادرش سرپرستی او را پذیرفت و از تحصیل او حمایت کرد. استعداد نظامی در فراگیری علوم مختلف باعث شد اطلاعات گسترده‌ای در زمینه‌های مختلف از علوم ادبی، فلسفی، دینی کسب کند و زبان عربی را نیز به‌خوبی فراگیرد. آلام و مصیبت‌های نظامی کم نبوده است. همچنان بر اساس اشعارش سه شریک زندگی داشته، که هر سه را از کف داده است.

خمسه یا پنج‌گنج نظامی، پنج منظومه‌ی اوست که سی سال از عمرش را برای خلق آن صرف کرد. شاهکار‌هایی که تاریخ ادبیات غنایی فارسی را تغییر داد و به مسیر اعتلا وارد کرد. اولین منظومه از این پنج گنج، مخزن‌الاسرار نام دارد. منظومه‌ای مثنوی که در حکمت و خداشناسی و اخلاق است. مخزن‌الاسرار در ۲۶۰۰ بیت سروده شده است. خسرو و شیرین منظومه‌ی دوم نظامی، مثنوی عاشقانه‌ای بی‌بدیل است که در ۶۵۰۰ بیت سروده شده و از ستون‌های ادبیات منظوم فارسی است. عاشقانه‌ی دیگر نظامی، لیلی و مجنون نام دارد. منظومه‌ای باز هم مثنوی که این داستان کهن عربی را با روایت نظامی به یکی از آثار عاشقانه‌ی برجسته‌ی فارسی تبدیل کرده است. این مثنوی در ۴۷۰۰ بیت و به درخواست شاه شروان آفریده شد. هفت‌پیکر نام دیگر شاهکار اوست که سرگذشت بهرام گور است. این منظومه نیز در ۵۱۳۶ بیت سروده شد و علاوه‌بر جنبه‌ی غنایی، دارای عناصر حماسی است. پنجمین منظومه از این مجموعه‌ی پنج‌گانه، اسکندرنامه است که در دو بخش شرف‌نامه و اقبال‌نامه به نظم درآمده است. از نظامی دیوانی شامل قصاید و غزلیات و قطعات نیز باقی مانده است. نظامی شخصی زاهد و کناره‌جو و از سودای قدرت به دور بود، گر چه اشعارش را به برخی حکام وقت تقدیم کرده است. او پس از عمری جهد و سختی و دست‌وپنجه نرم کردن با مصیبت و هجران در سال‌های ابتدایی قرن هفتم در شهر گنجه درگذشت و به خاک سپرده شد.

معرفی نویسنده

نظامی گنجوی
ایرانی

نظامی گنجوی -که امروزه یکی از ارکان ادبیات فارسی به شمار می‌رود- نه‌تنها شاعری منحصربه‌فرد، بلکه از سرآمدان روزگار خود در زمینه‌ی علوم عقلی و نقلی، از فلسفه‌ و کلام تا فقه و ادبیات عرب و حتی نجوم بوده و این تبحر در شعر او نیز نمود یافته است. در واقع نظامی را می‌توان حکیمی دانست که آتش نهفته در جانش، شاعری‌اش آموخت و از او داستان‌سرایی قهار ساخت که روایات منظومش سینه‌به‌سینه و نسل‌به‌نسل گشت و تاریخ ادبیات غنایی پارسی را به پیش و پس‌ازخود تقسیم کرد.

 

دانلود رایگان کتاب خسرو و شیرین

دانلود رایگان کتاب صوتی ماهی و جفتش

 

دانلود رایگان کتاب صوتی ماهی و جفتش
دانلود رایگان کتاب صوتی ماهی و جفتش

 

معرفی رایگان کتاب صوتی ماهی و جفتش

«ماهی و جفتش» داستان کوتاه و خیال‌انگیزی که طعم تلخ‌ و شیرینش تا مدت‌ها در ‌ذهن خواننده می‌ماند. «ابراهیم گلستان» از اولین کسانی بود که نثر آهنگین را در قالب‌ داستان به کار برد و اولین نویسنده‌ ایرانی بود که داستان‌های کوتاه به هم مرتبط، نوشت. این ارتباط نه از نظر شخصیت و موضوع، بلکه از نظر ساختار داستانی بود. او جزء معدود کسانی بود که هم در داستان‌نویسی و هم در کارگردانی موفق بود. ابراهیم گلستان، مدال برنز جشنواره فیلم کوتاه ونیز را برای فیلم کوتاهش در سال ۱۳۴۰ دریافت کرد. داستان «ماهی و جفتش» درباره مردی ست که به یک تنگ بزرگ ماهی از ویترین مغازه‌ای نگاه می‌کند و نگاهش با خیالی که در سر دارد همراه می‌شود و واقعیت را به شکل دیگری می‌بیند که تنهایی در آن جایی ندارد. در قسمتی از این داستان صوتی می‌شنویم: «کودک اندکی بعد گفت: «دوتا نیستن!» مرد گفت: «اون، آآ، اون، اون دو تا!» کودک گفت: «همونا. دو تا نیستن. یکیش عکسه که توی شیشه اون وری افتاده!» »

دانلود رایگان کتاب صوتی سوار 2324

دانلود رایگان کتاب صوتی سوار 2324
دانلود رایگان کتاب صوتی سوار 2324

معرفی کتاب صوتی سوار

«روبرت صافاریان» نویسنده، مترجم، منتقد سینمایی، کارگردان و مستندساز ایرانی است. او تا‌کنون چندین فیلم مستند ساخته و هفت ترجمه و چهار کتاب با موضوع نقد سینمایی تالیف کرده است. در قسمتی از فایل صوتی داستان کوتاه «سوار» با صدای دلنشین «همایون ظفرپور» می‌شنویم: «زمانی که هنوز به یاد داشت چگونه جانور سم بر جمجمه‌ی فروافتادگان در دشت نهاد و حس خُردشدن کاسه‌ی سر آن‌ها را فراموش نکرده بود، خیلی چیزها برایش مهم بود. پیش از هر چیز می‌خواست بداند به کدام سو می‌روند. به سوی قلمرو دشمن یا به سوی زادبوم.»

 

دانلود کتاب صوتی سوار